Bli brun – her er metodene som faktisk virker

Lyst til å bli brun? Det finnes en rekke ulike metoder du kan teste ut for å få en mer gyllen farge. Her er de som faktisk virker. 

Det er ikke uvanlig å føle seg friskere og vakrere når huden blir solkysset og gyllen. Man ser ofte sunnere ut, og det er kanskje heller ikke så rart at man ofte føler seg freshere i slutten av sommeren, enn i begynnelsen. Med en dypere hudfarge kommer nemlig også en god dose D-vitamin på kjøpet – et etterlengtet vitamin for oss her i nord.

Dersom du har lyst til å bli brun finnes det flere ting du kan teste ut. Her er våre favorittmetoder.

Slik kan du bli brun

I dag finnes det mange måter å oppnå en dypere brunfarge på. Du kan velge og vrake blant selvbruningskremer, teste ut spray tan, kjøpe sminkeprodukter som gir ansiktet en solbrun glød, bruke solarium, kosttilskudd eller rett og slett benytte deg av den originale metoden – være ute i sola. Det finnes fordeler og ulemper ved absolutt alle de overnevnte strategiene for å bli brun.

Ulemper ved de ulike metodene for å bli brun

Selvbruningskremer kan gi deg et skjoldete og flekkete resultat, mens spray tans ofte ikke varer så lenge man skulle ønske – og prosessen er gjerne kostbar.

Sminkeprodukter vaskes av hver kveld, solarium kan virke kreftfremkallende, og det samme kan faktisk soling ute i naturen.

Kosttilskudd, som betakaroten, gir ofte gode resultater, men alle er individuelle og opplever effekt til forskjellig tid og på forskjellig måte. Så finnes det også visse grupper som ikke kan ta slike tilskudd.

Fordeler ved de ulike metodene for å bli brun

På den andre siden kan vi også si at selvbruningskremer og spray tans virkelig fungerer for mange, og resultatet kan se absolutt nydelig ut hvis man bruker rett teknikk og riktig produkt.

Sminkeprodukter er raske og effektive å påføre, og kan gi et hint av farge – uten å se falskt ut.

Solarium kan for noen fungere godt, så lenge man er svært forsiktig med hvilke solsenger man ligger i, og hvor lenge man blir liggende.

Naturlige solstråler gir D-vitamin og farge, og vil som regel være harmløse så lenge man vet når man bør eksponeres for sol, samt smører seg inn med en god solkrem.

Kosttilskudd som betakaroten kan gi en dypere farge, og resultatet er ofte langvarig. Her endres fargen i selve huden din, slik at du ikke risikerer et famlende resultat etter en dusj for eksempel.

Hva skjer egentlig med huden når den utsettes for sol?

Noen gang lurt på hva som egentlig skjer med huden vår når den blir brun? Vel, i følge forskning går kroppen gjennom en svært viktig og beskyttende prosess.

Når huden vår utsettes for sol, utsettes den også for ultrafiolette stråler, også kjent som UV-stråler. Dette fører til at visse celler i huden produserer pigmentet melanin, som gir deg en mørkere hudfarge gjennom oksidasjon. Jo mer du utsetter deg for slike solstråler, desto mer melanin vil produseres og migrere nærmere hudens overflate.

Pigmentene absorberer UV-strålingen, og beskytter kroppen mot ytterligere penetrering av hudvevet ditt. Hunden blir rett og slett brun for å beskytte deg mot UV-strålene, som kan være skadelige dersom man overeksponeres for dem.

5 metoder som får frem fargen

Vi har fem favorittmetoder når det kommer til å oppnå en solkysset hud og en dypere farge. Her er fremgangsmåten vi liker aller best, som garantert gir gode resultater:

1. Start forberedelsene tidligst mulig

Ønsker du deg en mer gyllen farge? Hvis du ikke har lyst til å benytte deg av spray tan eller selvbruningskremer, må du jobbe litt for å oppnå ønsket brunfarge. For best mulig resultat gjelder det å starte forberedelsene av huden så snart som mulig.

Husk også at å jobbe med noe gradvis sjeldent føles som en stor jobb. Og plutselig er resultatene på plass. Så hvordan forberede huden?

Vi liker å:

Skrubbe godt, og fjerne døde hudceller jevnlig
Holde huden hydrert
Spise oss til mer farge som varer lenger
Huske solkremen

2. Fjern døde hudceller

Første steg til en mer gyllen hud er å legge grunnlaget for en myk, spenstig og frisk hud. Huden vår kan raskt bli tørr her i Norden, da både vær og temperatur veksler kontinuerlig. Døde hudceller kan også legge seg som et lite lag oppå huden, og være med på å skape en litt gusten tone.

Skrubb gjerne huden jevnlig for et friskere utseende, og mindre oppbygging av døde hudceller. Fjerning av døde hudceller vil i tillegg generere cellefornyelse, og gi en jevnere hud.

3. Hold huden godt hydrert – fra innsiden og utsiden

En velsmurt og hydrert hud vil absolutt få frem fargen på en mye mer effektiv måte. Fuktnivået i huden din er nemlig med på å avgjøre hvor frisk og jevn brunfarge du kan oppnå.

Det er mulig å hydrere huden på to ulike måter – innenfra og utenfra. Få i deg nok væske gjennom dagen, spesielt om sommeren når du svetter mer enn vanlig, og pass på å smøre deg godt inn med fuktighetsgivende kremer hver dag. Disse enkle stegene vil definitivt være med på å utgjøre en stor forskjell.

4. Spis deg brun

Kan man spise mat som er med på å generere en lekker brunfarge? Vel, i teorien – ja. Dersom du spiser matvarer rike på betakaroten, et viktig stoff som er med på å beskytte cellene i kroppen, samt sørge for nok A-vitamin. Betakaroten er også en type fargestoff som lagres i huden, og er med på å gi den en gyllen farge. Ved høyt nok inntak av betakaroten i kosten, vil det kunne se ut som at man har tilbragt flere dager i sola.

Du kan finne betakaroten i fargerike frukter, grønnsaker og planter. Gulrøtter og søtpotet er eksempler på matvarer som inneholder betakaroten. Likevel må en spise svært mye av denne typen mat for å se en effekt på hudtonen. Derfor velger heller mange å benytte seg av betakaroten i mer konsentrerte former, og tar det eksempelvis som et kosttilskudd.

5. Ikke glem solkremen

Mange tenker nok at solkrem er et hinder for pigmentdannelse i huden, og at man blir tregere brun av å bruke solkrem. Dette stemmer ikke. Solkrem vil ikke hindre deg i å oppnå en fin brunfarge, men er med på å beskytte huden mot farlige UV-stråler fra sola.

Du kan faktisk bli mer brun av å bruke solkrem! Det er nemlig slik at dersom du benytter deg av en god solkrem, med rett faktor – vil du kunne oppholde deg lenger ute i solen, uten å bli brent. Det betyr at du har bedre tid på å bygge farge.

Kan man bli brun om vinteren?

Selv om sola ikke varmer like godt, er det fremdeles mulig å få farge på vinteren. Likevel er det nok få som er glade i å brette ut strandhåndkleet på snøen. Om vinteren kan du derfor benytte deg av selvbruningskremer, spray tan og sminke for en mer gyllen hud.

Vinteren er også utmerket når det kommer til forberedelser av huden før våren og sommeren. Pass på å ha gode rutiner, skrubb huden jevnlig, gi den nok fukt, og fortsett gjerne med et betakaroten- kosttilskudd. Da skal du se at fargen kommer hurtig tilbake når det blir varmere i været også.

Oppnå en langvarig brunfarge

Hvis du vil at brunfargen skal sitte ekstra lenge, er det viktig å holde huden frisk og fin. Fremfor å sprengsole seg, bli solbrent og få en skadet og tørr hud, vil brunfargen bli langt mer langvarig dersom du bygger den opp over tid.

Pass også på å at du fjerner døde hudceller ofte, og tilfører mye fukt. Selv om mange kanskje føler at de “skrubber vekk” brunfargen etter en dag i sola, vil dette heller være med på å gi deg en jevnere farge. Samtidig skrubber du kun vekk døde hudceller, slik at fargen kan sette seg i friskere hud.

Å benytte seg av et kosttilskudd med betakaroten kan i tillegg til overnevnte punkter være en bidragsyter i å forlenge brunfargen din.

Hvordan kan man bli brun fortere?

Mange lurer på hvordan de kan bli fortere brune. Enten på hele kroppen, eller på visse deler av kroppen. Flere ønsker for eksempel å bli fortere brune i ansiktet, eller kanskje raskere brune på leggene.

Uansett hvor på kroppen du ønsker mer farge, vil du aller først måtte avgjøre hvordan den fargen skal komme til syne. Det er for eksempel svært vanskelig å klare å gjøre den naturlige prosessen forårsaket av solen noe raskere. Her handler det om genetikk, og hvor raskt din hud produserer melanin. Betakaroten kan nok hjelpe på å få frem brunfargen fortere, men forskjellen kommer ikke til syne på en dag for eksempel.

For de som ønsker seg en brunfarge umiddelbart vil den enkleste løsningen være å bruke selvbruningskremer eller spray tan.

Tålmodighet gir god helse og brunfarge

Når det kommer til en flott brunfarge vil du nok alltid oppnå best resultat ved å være tålmodig, preppe huden skikkelig og bruke riktig solkrem. Man vinner sjeldent noe på å tvinge seg selv til å bli liggende i solsteken uten solfaktor – kun for å få farge.

Det er også slik at solens UV-stråler både kan skade huden, og forårsake tidlig aldring av huden. UV-strålene kommer nemlig dypt ned i huden, og kan påvirke både kollagen og elastin. Dette kan over tid være med på å endre strukturen til kollagenfibrene og til elastinet – noe som vil kunne gjøre huden mer slapp, samt skape flere rynker.

Hastverk er altså lastverk! Velg heller å gå frem med varsomhet, og unn deg et kosttilskudd med betakaroten hvis du ønsker å se resultater litt raskere.